Как избавиться от психологических комплексов? 

Прежде чем ответить на этот вопрос, надо разобраться в том, что понимают под психологическим комплексом. Определение этому понятию впервые дал швейцарский психиатр К. Юнг. Психологический комплекс – это эмоционально окрашенная совокупность представлений человека о себе, его мотивов и установок, оказывающих существенное влияние на развитие и функционирование психики, личности и поведение человека. Часто комплексом обозначают устойчивое заблуждение относительно своих недостатков, их преувеличение,  или приписывание себе мнимых изъянов. В бытовом смысле – это «больное место» в душе человека. Поэтому комплексы могут существенно ограничивать свободу и  возможности человека, влиять на  способности что-либо  достигнуть. 

На появление комплексов оказывают многие причины: слишком строгое воспитание, жизненные неурядицы, унижения в детском возрасте (и не только в детском возрасте) и многие другие. Уже с 3-4 лет ребенок впервые начинает себя осознавать, как отдельную личность и сравнивать себя с другими, оценивая свои достоинства и недостатки. Поэтому любое, даже незначительное негативное высказывание в адрес ребенка, может повлиять на развитие у него комплексов.

Оказывается, что у каждого из нас есть комплексы, но не все из них мешают нам в жизни, многие из них составляют часть нормальной психики человека и являются вполне безобидными особенностями нашего характера. Например, привычка к стерильной чистоте и порядку, любимые цвета, стиль одежды,  –  это тоже комплексы.

Рассмотрим наиболее часто встречающиеся психологические  комплексы.

Комплекс неполноценности  проявляется убежденностью человека,  в том, что он чем-то хуже других. Такой комплекс  часто возникает по поводу  мнимых или несущественных недостатков – внешних или внутренних (ум, дикция, внешность, навыки, черты характера  и прочее).

Разновидностью комплекса неполноценности является комплекс боязни глупо выглядеть перед окружающими. Человек, страдающий этим комплексом,  постоянно оглядываются на окружающих, их мнение. Зависимость от чужого мнения довольно сильно влияет на жизнь человека с подобной психологической установкой. В результате такого комплекса  часто бывает, что человек полностью не проявляет себя в жизни.   Если у вас существует такой комплекс, нужно помнить, что большинство окружающих людей тоже боятся выглядеть смешно и глупо, и если вы преодолеете себя, то именно они будут считать вас смелым, незакомплексованным человеком.

Боязнь ответственности – еще один из комплексов. С подобным комплексом человек всегда отказывается от каких-то предложений или трусит в решающих событиях его жизни. Такой человек постоянно находиться в режиме защиты и очень часто обвиняет в неудачах окружающих, перекладывая свою вину на других. Такой комплекс может очень сильно повлиять на дальнейшую жизнь. К примеру, человек может отказаться от хорошей работы, боясь не справиться с ней. Нужно понимать, что это происходит от недооценки собственных сил. Попробуйте взяться за очень трудное дело и после того как у вас всё получится – комплекс ответственности постепенно будет исчезать.

Комплекс неполноценности, может перерасти и в другие комплексы. Человек, страдающий им, что бы уменьшить переживания и мучения от чувства ущербности, может убедить себя в том, что на самом деле он уникален и лучше других. И именно поэтому его никто не понимает и не ценит.  Тогда комплекс неполноценности может превратиться в   комплекс превосходства  – необоснованную убежденность человека, в том, что он лучше других. А чувство превосходства над другими формирует эгоцентричность, враждебность и ведет к нарушению общения с окружающими.

В такой ситуации к комплексу превосходства, может добавиться еще и  комплекс враждебности.  В комплексе враждебности самое важное место занимают эмоции гнева, отвращения и презрения. Комплекс враждебности может проявляться ко всем окружающим, и близкие люди не исключение.

Комплекс вины выражается в том, что человек во всех неудачах винит только себя, постоянно переживает за свои поступки без должного на то основания. Ему кажется, что только он виноват во всех несчастьях, которые происходят с ним и вокруг него.

Комплекс защиты выражается в повышенной тревоге и уверенности человека в том, что люди настроены против него. Поэтому человек с таким комплексом всегда готов защищаться.  Внешне это может напоминать комплекс враждебности.

Часто комплекс может не осознаваться, поэтому о выявление его у себя, уже может стать существенным шагом на пути его преодоления.

Избавиться от комплекса не всегда просто, поскольку он представляет собой защитный механизм,  ограждающий нас от повторения травмирующих событий.  Но, избегая неудач, мы лишаемся и победы. Получается замкнутый круг, из которого порой сложно выбраться.

Надо помнить, что мы сами творцы своей жизни и своих комплексов. Формирование комплексов происходит автоматически, и мы уже перестаем замечать, как ругаем себя, развивая в себе неуверенность и тревогу. Перед важной встречей или выступлением прокручиваем самые страшные неудачи, которые нас могут постигнуть. А на самом деле подобные прогнозы не имеют под собой никаких реальных оснований. И только нам решать, кому управлять нашими решениями. Нашим комплексам и беспочвенным тревогам или, наоборот, нашим достоинствам и сильным сторонам.

Если комплексы мешают Вам, препятствуют достижениям,  вызывают переживания или серьезные трудности в общении, лучше всего обратиться за помощью к психологу или психотерапевту.

На вопрос отвечал клинический психолог А. Рзаев.