Что происходит на тренинге развития навыков решения проблем с целью улучшения эмоционального состояния?

На очередном занятии участники разбирались с вопросом, что такое психологический стресс: этот вид стресса может развиваться под воздействием не только реальных, но и воображаемых событий.

Изучают, почему и как развивается дистресс.

Детально прорабатывают приемы, с помощью которых можно стряхнуть негативные эмоции.

Например, упражнение "Шар": примите положение, сидя или стоя, не скрещивая ноги. Соедините кончики пальцев рук попарно, словно охватывает шар. Расположите кисти перед грудью. Взгляд направьте вниз...

Упражнение "Воздушный шарик: закройте глаза и представьте, что вы привязывание свои негативные эмоции и мысли к воздушному шарику. Шарик наполнен гелием...

Тренинг ведут психотерапевт Г.В.Тюменкова и медицинский психолог Д.С.Ошевский.

Занятия проходят по проекту "Вместе против стресса: курс социальной адаптации... в клубе "АНИМА" (Душа)" при поддержке Фонда президентских грантов.