Я часто ссорюсь со своими близкими, говорю им обидные слова, а потом жалею об этом, переживаю. Как сдержать себя и не обидеть собеседника резким словом?

В жизни такая ситуация возникает очень часто. Поэтому, если кто-то Вас разозлил, не спешите выкрикивать собеседнику в ответ обидные  слова, этим Вы ничего не добьетесь. Лучше попробуйте использовать наш совет.  Существует достаточно простое правило для сдерживания себя: перед тем как сказать что-то резкое, досчитайте до десяти. Начинайте отсчет про себя, переключайте внимание на свое состояние и после небольшой паузы резкость и злость утихнут. Поэтому, научившись 5-10 секунд сдерживать себя перед тем как отвечать, Вы сможете контролировать свои эмоций. Первое время у Вас может не получаться сдерживать свои порывы, но несмотря на это, нужно  продолжать работать над собой.

На вопрос отвечала психолог О. Деркачева